有助于保持大便柔软；*可溶性膳食纤维主要功能是在消化道内形成凝胶状物质，同时促进肠道蠕动，不可溶性膳食纤维主要作为填充剂，帮助粪便形成，预防便秘。

　　可有些观众却发现了这事不简单——水池子里演戏可不是闹着玩的。许佳琪要一边憋气不呛水，一边保持表情管理，还得念台词，这难度系数堪比水下芭蕾。